Yoga
Beweglichkeit, Kraft und Ruhe – Yoga als Ausgleich zum Alltag und als Ergänzung zu deinem Training.
Worum es geht
Yoga verbindet Kräftigung, Dehnung und Atmung zu einem Training, das Körper und Kopf gleichermaßen erreicht. Du verbesserst Beweglichkeit und Stabilität und findest gleichzeitig einen Ausgleich zu einem vollen Alltag.
Gerade als Ergänzung zu intensivem Kraft- oder EMS-Training ist Yoga wertvoll: Es löst Verspannungen, beugt Verletzungen vor und unterstützt deine Regeneration.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht beweglich sein, um anzufangen – genau das trainieren wir ja. Jede Übung wird an deinen Stand angepasst.
So läuft dein Einstieg
- 1
Erstgespräch & Check
Wir klären deine Ziele und ob es körperliche Einschränkungen gibt.
- 2
Einführung in die Grundlagen
Du lernst die wichtigsten Haltungen und wie du richtig atmest.
- 3
Training in der Kleingruppe
30 Minuten fließende Übungen mit persönlicher Korrektur.
- 4
Regelmäßige Erfolgskontrolle
Wir schauen gemeinsam, wie sich Beweglichkeit und Stabilität entwickeln.
Für wen ist das Training?
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Alle mit verspanntem Rücken oder Nacken
- Sportler, die einen Ausgleich zum Krafttraining suchen
- Menschen, die im Alltag zur Ruhe kommen möchten
Preise
Für alle Leistungen gelten dieselben Mitgliedschaften – du wählst dein Paket, nicht einzelne Kurse. Alle Preise findest du in der Übersicht.
Preise ansehenDeine Vorteile
- Verbessert Beweglichkeit und Haltung
- Löst Verspannungen im Rücken und Nacken
- Unterstützt die Regeneration
- Guter Ausgleich zum Krafttraining
- Persönliche Korrektur in der Kleingruppe
- Nur 30 Minuten pro Einheit
Bereit für dein Probetraining?
Lerne Yoga unverbindlich kennen. Wir besprechen deine Ziele und finden gemeinsam heraus, ob das Training zu dir passt.